Proprioception double tache
Appuyez-vous sur un pied, restez le plus longtemps possible sans bouger.
Amusez-vous à jongler avec la balle ou à faire des rebonds au sol.
Exercice à faire dans les 4 positions de pied (côté droit, devant, côté gauche, derrière).
Objectif 30 secondes (variante possible : faire l’exercice les yeux).